15:29 15 января 2024 г.
Как правильно окунаться
Перед купанием в проруби специалисты рекомендуют разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Подходить к проруби нужно в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, например, в резиновых тапочках. Идти к проруби рекомендуют медленно и внимательно.
При подходе к проруби стойте строго по одному, не допускайте скопления нескольких человек в одном месте — лёд может не выдержать большого количества людей. Не оставляете детей без присмотра, а малолетних детей держите на руках. При спуске в прорубь будьте предельно осторожны. При наличии лестницы — держитесь за перила.
Окунаться, по словам специалистов, лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются также из-за того, что это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Нельзя нырять в прорубь вперёд головой.
Находиться в проруби рекомендуют не более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.
После купания
При выходе из проруби не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
После окунания нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду. Лучше не оставаться на морозе долгое время, так как ощущение тепла может пройти уже через несколько минут. При переохлаждении организма, ознобе нужно принять горячее сладкое питье, если есть возможность — перейти в тёплое помещение. При резком ухудшении самочувствия необходимо обратиться к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам полиции.
Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом и беременным женщинам. Категорически запрещено купание в необорудованных местах, это может привести к несчастному случаю.
МКУ "Управление по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям г. Чебоксары"