ПЛАН
тренировок и досуговых мероприятий
зимнего спортивного лагеря при МОУ «Кашмашская ООШ »
|
№ |
Дата. |
Виды тренировок |
|
1. |
30.12.07. |
1. Равномерная тренировка на лыжах коньковым ходом 15-20 км. Разминка. Кросс 1,5км. ОРУ-15мин. Спортивные игры-45 мин.
2. Открытие лагеря. Викторина «Стадион Гиннеса» |
|
2. |
31.12.07. |
1. Равномерная тренировка на лыжах 20 км. Кросс 3км. ОРУ 15 мин. Спортивные игры.
2. Веселые игры. |
|
3. |
2.01.08. |
1. Равномерная тренировка на лыжах (классический ход) 15-18 км. Кросс 1,5 км. ОРУ -15 мин. Спортигры-45 мин.
2. Игра «Логика» |
|
4. |
3.01.08. |
1. Переменная тренировка на лыжах 500х5(коньковый ход). Разминка лыжи 5-8 км. Кросс 1,5 км. ОРУ.
2. Футбольный матч. |
|
5. |
4.01.08. |
1. Равномерная тренировка на лыжах (классический ход) 15-18 км. Кросс 1,5 км. ОРУ- 15мин. Спортигры-45мин.
2. Игра «Забавная анатомия» |
|
6. |
5.01.08. |
1. Разминка 5км. Контрольная тренировка 10 км. Кросс 1,5км. Спортигры-45мин.
2. Школьникам о ПДД. КВН. |
|
7. |
7.01.08. |
1. Равномерная тренировка на лыжах 18-25км. Кросс 1,5 км. ОРУ.
2. Закрытие лагеря. Выезд на экскурсию. |