• ПАМЯТКА для тех, кому не безразлично здоровое будущее нашей страны

• НЕ ДАЙ ОБМАНУТЬ СЕБЯ!

• Уверенное НЕТ!

ПАМЯТКА для тех, кому не безразлично здоровое будущее нашей страны.

1. Не скрывай, что ты ведешь трезвый образ жизни. Пусть стесняются те, кто курят и пьют пиво и другие алкоголесодержащие изделия. Многие завидуют тебе, трезвому человеку, но у них не хватает смелости противостоять давлению окружающих. А ты поступаешь по отношению к легальным наркотикам честно. Многие ли могут сказать о себе то же самое? Твоя трезвость – это реальная поддержка культурнопитейщикам поневоле.

2. Адресно распространяй наклейки и другие антинаркотические материалы. Нельзя предугадать, с кем и в какой обстановке у тебя возникнет сегодня контакт по проблемам отрезвления. Полезно иметь под рукой материалы разного жанра и различной направленности. Хотя бы несколько экземпляров. То, что для тебя само собой разумеющееся, другим может стать откровением. Будь всегда готов открыть глаза другим на правду о легальных наркотиках.

3. Бери все материалы, рекламирующие табак, пиво и другие алкогольные изделия. Если не ты, то данный зловредный листок попадет в руки ребенка или просто слабака. Поэтому бери по нескольку рекламных материалов пивников или табачников. Выстилая такой пакостью свое помойное ведро, ты не только получишь моральное удовлетворение, но и убережешь от соблазна еще несколько человек. Да и поучиться технологиям у алкоголизаторов не грех. А потом бороться с ними, опираясь на их же опыт.

4. Используй каждую возможность, чтоб донести свою позицию до сотрудников СМИ, лидеров политических партий и представителей администрации. Звони, пиши, наноси визиты. Враги общественного здоровья делают то же самое, но с еще большим напором и наглостью. Трезвеннические убеждения демонстрируй грамотно, к месту и, по возможности, с юмором. Доброе слово всегда эффективнее, чем критика. Лучше похвалить за одну четверть правды, чем обругать за три четверти ошибок. Принципиально зловредным материалам и статьям в «желтой прессе» любой отклик засчитывается как резонанс. В наших интересах довести до сведения редакторов: антинаркотические материалы столь же читабельны, как и гимны в адрес пива или «хорошего» вина. Чиновник тоже человек. Поощряй его самые маломальские проявления гражданской позиции. Зная о твоей поддержке, может быть, он завтра решится отказаться от позиции «кукиш в кармане».

 Бороться за общественное здоровье России сегодня можно и нужно. Сделав даже одно, пусть малюсенькое, дело из этих пунктов, ты можешь себе с полным правом сказать: «Моя любовь к Отчеству не пустое слово!» Вместе мы сделаем Россию здоровой и трезвой.

НЕ ДАЙ ОБМАНУТЬ СЕБЯ!

• Сигарета не подарит тебе свежести и не даст ощущения приключения, как об этом кричит реклама. Настоящие приключения не имеют ничего общего с табаком.
• НЕПРАВДА, что сигарета помогает расслабиться. Никотин только возбуждает нервные окончания на короткий срок. Лучше погуляй на открытом воздухе.
• НЕПРАВДА, что сигарета помогает думать. Курение, наоборот, распыляет внимание.
• НЕПРАВДА, что сигарета поможет найти решение твоих проблем. Дым рассеется, а проблемы за это время станут только острее.
• НЕПРАВДА, что «легкие» сигареты приносят меньше вреда. Начиная с 1980-х годов табачные концерны расплачиваются за свое вранье по искам в судах разных стран.
• НЕПРАВДА, что алкоголь помогает почувствовать уверенность в себе. Он просто лишает чувства реальности.
• НЕПРАВДА, что алкоголь дает силы для геройских поступков. Пьяные геройства заканчиваются в лучшем случае в больнице или в отделении милиции.
• НЕПРАВДА, что алкоголь помогает завоевать авторитет в компании. В пьяном виде ты скорее наговоришь глупостей или покажешь себя в неприглядном виде.
• НЕПРАВДА, что алкоголь дает ощущение свободы. Он, как и наркотики, подчиняет твою волю и вызывает зависимость.
• НЕПРАВДА, что лучше пить, чем принимать наркотики. Алкоголь тоже яд, только более привычный. Но он так же разрушает мозг и весь организм.
• НЕПРАВДА, что курить «травку» безопаснее, чем обычный табак. Конопля также содержит вредные смолы и другие вещества, вызывающие рак легких.
• НЕПРАВДА, что марихуана не вызывает привыкания. Она так же жестоко подчиняет себе волю и тело, как любой другой наркотик.
• НЕПРАВДА, что амфетамин помогает добиться успехов в учебе. На короткий срок он даст прилив энергии и позволит не спать ночью накануне контрольной или экзамена. Но вскоре после этого тебя ждет эмоциональное и физическое «дно».
• НЕПРАВДА, что наркотик помогает найти вдохновение. Он крадет творческие силы, отравляет сознание и воображение.
• НЕПРАВДА, что наркотик открывает дорогу к известности. Это дорога в никуда. За эту истину многие таланты уже заплатили своими жизнями.
• НЕ ВЕРЬ, что наркотики – только способ взбунтоваться против родителей. Это бунт против твоего собственного здоровья и жизни.
• НЕ ВЕРЬ, что наркотики помогут открыть тебе мир. Они закроют тебя в колбе иллюзий, из которой ты уже не сможешь выбраться.
• НЕ ВЕРЬ, что наркотики помогут тебе убежать от проблем. Проблемы удесятерятся после того, как ты станешь наркоманом.
• НЕ ВЕРЬ, что наркотики дадут тебе чувство свободы. Ты и не заметишь, как станешь их рабом.
• НЕ ВЕРЬ, что наркотик сделает тебя взрослым. Первым твоим взрослым шагом станет твердое «НЕТ» наркотику, даже если сказать его непросто, даже если после этого тебе придется уйти из привычной компании. Только так, не подчиняясь чужой воле, можно доказать, что ты сильнее и взрослее своих псевдодрузей.
• НЕПРАВДА, что наркоманом может стать только «слабак». От этого не застрахован никто! «Сильные» тоже попадают в зависимость. Наркотик может любого лишить сил и воли.
• НЕПРАВДА, что наркоман – тот, кто принимает наркотик каждый день. Регулярная потребность в наркотике и желание увеличить «дозу» - это уже зависимость!

Помни: отказываясь принять наркотик, ты спасаешь свою жизнь! Сколько раз отказываешься – столько раз и спасаешь!

Уверенное НЕТ!

Уверенность – вот фактор, который гарантирует
эффективный путь сопротивления давлению
к употреблению наркотиков, алкоголя, табака.

1. Уверенность помогает человеку отстаивать свои права.
2. Уверенность помогает выйти из конфликтных ситуаций.
3. Уверенность помогает человеку противостоять давлению.
4. Уверенность сохраняет индивидуальность.
5.  Уверенность помогает человеку сказать «нет».

Восемь  способов  сказать  «НЕТ»
1) Говори: «Нет, спасибо».
– Ты хочешь выпить?
– Нет, спасибо.
2) Объясни причину отказа.
– Ты не хотел бы выпить вина?
– Нет, спасибо. Я не пью вина.
3) Повтори несколько раз свой отказ («заезженная пластинка»).
– Хочешь покурить марихуану?
– Нет.
– Ну, давай!
– Нет.
– Ты только попробуй, тебе понравится.
– Нет.
4) Уйди.
– Давай выпьем водки и покурим. Сегодня родители придут поздно.
– Нет. Я ухожу.
5) Смени тему разговора.
– Давай попугаем вон тех девчонок.
– Нет, пойдем лучше ко мне, у меня есть новый видеофильм.
6) Избегай критических ситуаций (порой предвидя их).
Тебе знакомы места, где пробуют наркотики, ведут себя недостойно. Лучше не ходи туда, избегай таких мест.
7) Используй так называемый «холодный душ».
– Ты чего вчера сбежал, побоялся выпить, покурить? Пойдем сегодня, попробуешь.
Не обращая на него внимания, игнорируй его, уходи.
8) Сила в коллективе и в друзьях.
Дружи и встречайся с теми, кто тебя понимает, кто поможет тебе в трудный момент, кто придет к тебе на помощь и поддержит тебя.