28.02.2022 Движение – жизнь, или Зимние забавы для людей 60+

    Физическая активность несет в себе пользу, особенно для пожилых людей. Гулять в любую погоду можно и нужно, тем более при малоподвижном образе жизни, когда кровь «застаивается», появляется вялость и «всплывают» различные хронические заболевания. Прогулки сродни спорту, поскольку помогают укреплять мышцы и кости, что благоприятно сказывается на здоровье. Не зря те, кто часто гуляет, реже обращаются к врачу.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе рекомендованы людям для профилактики болезней сосудов: варикоза, облитерирующего эндартериита, лимфовенозной недостаточности. При ходьбе за счет ритмичного чередования расслабления и напряжения мышц нижних конечностей улучшается кровообращение, препятствуя застою крови и лимфы в ногах.

Регулярная ходьба — наиболее эффективный метод немедикаментозного лечения для облегчения боли и улучшения функционирования при остеоартрозе. При этом заболевании наблюдается повреждение и износ хрящей. Ходьба помогает восстановить поврежденные хрящи и улучшить состояние здоровья.

 А за последнее время люди старше 65 лет стали двигаться еще меньше из-за изоляции, связанной с COVID-19. Участники клуба по интересам "Второе дыхание" стараются поддерживать свое здоровье и укрепляют его  проргулками в еловом лесу. А также советуют всем больше двигаться, быть на свежем воздухе и чаще улыбаться.