Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:
· определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
· берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
· при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;
· будьте умеренными во всем;
· не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;
· будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе;
· не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
· любите близких, они ваша главная ценность в жизни;
· выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;
· занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
· активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
· спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сна), сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
· не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана;
· уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;
· не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.