11:39 31 мая 2013 г.
Привычка к курению развивается в детском и подростковом возрасте –
отрицательное отношение к табаку тоже складывается в этот же период жизни.
Потребность курить не заложена в организме. Почему же люди начинают курить?
Есть различные причины: это любопытство, подражание взрослым (в курящих семьях число курящих детей превышает 50%), подражание курящим друзьям или героям кино, принуждение к курению со стороны курящих (называют «маменькими сынками», трусами, несамостоятельными), желание казаться старше, солиднее, стремление к необычности, таинственности (ведь надо раздобыть сигареты, спрятаться в укромном месте…это похоже на маленькое приключение).
Почему начинают курить девушки? Одни считают, что это красиво, это модно. Другие хотят привлечь к себе внимание, хотят нравиться, быть современными.
У курящих женщин в 2 раза чаще встречаются выкидыши, недоношенные и мертворожденные дети. Дети курящих матерей рождаются слабее. Они чаще подвержены заболеваниям, бронхитам, ОРЗ и др. В молодом возрасте редко задумываются над своим здоровьем. Оно кажется нерушимым.
Те, кто пробует закурить или курит, не всегда задумываются над тем, к чему может привести эта вредная привычка. И чем раньше пристрастится человек к курению, тем скорее это отразится на его здоровье. При первом курении появляются неприятные ощущения: головокружение, слюнотечение, першение в горле, кашель, тошнота, учащенно бьется сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения не случайны. Это признаки никотинового отравления.
Обычно ребята, чтобы не показаться слабыми, скрывают от товарищей эти неприятные ощущения. Постепенно их организм приспосабливается, вырабатывается привычка, от которой уже трудно избавиться, и вступают в действие факторы зависимости. Каков механизм привыкания к табаку?
Составные части табачного дыма всасываются в кровь и разносятся ею по организму. Через 2-3 минуты после вдыхания дыма никотин уже проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает их активность. Происходит кратковременное расширение сосудов мозга. Аммиак, содержащийся в табачном дыме, воздействует на нервные окончания дыхательных путей. Возникает ощущение прилива сил и чувство успокоения. Однако спустя некоторое время эти ощущения исчезают: сосуды мозга сужаются и активность клеток мозга понижается. Человек вновь тянется за сигаретой. Кажущаяся успокоенность, прилив сил переходит в условный рефлекс. Курящий убеждает себя, что без табака он не может нормально работать, жить и постепенно становится рабом сигареты. Горящая сигарета является как бы химической фабрикой, продуцирующей более 4 тысяч различных соединений, в т.ч. более 60 ядовитых веществ.
Под воздействием высокой температуры (в момент затяжки на кончике сигареты температура достигает около 600, температура тлеющего табака составляет 300, а температура табачного дыма примерно 40-60) образуются различные вещества:
Никотин является наиболее ядовитым для организма веществом. Ядовитые свойства никотина доказываются просто: пиявка, поставленная курильщику, вскоре отваливается в судорогах и погибает от высосанной крови, содержащей никотин. Никотин действует преимущественно на нервную систему, дыхательную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, вызывает аллергию.
Действие никотина особенно опасно в юности. Растущий организм примерно в два раза чувствительнее к никотину, чем взрослый. При выкуривании нескольких сигарет подряд может наступить шоковое состояние, приводящее к смерти. Смерть наступает в результате рефлекторной остановки работы сердца и органов дыхания (вследствие «токсического удара» на нервные центры). Доказано, что курение является фактором риска развития болезней сердца. Болезни ССС играют в последнее время ведущую роль в заболеваемости и смертности населения. В медицине появились такие понятия, как «табачный склероз», «табачное сердце».
Никотин способствует сужению сосудов, в результате чего диаметр сосудов, в т.ч. сосудов, питающих сердечную мышцу, уменьшается. Табак – это кнут, заставляющий сердце работать усиленно. Сердце, чтобы прокачать нужное количество крови через узкое отверстие сосудов, работает сильнее и быстрее (учащенно бьется), в результате быстрее изнашивается и стареет. Повышается артериальное давление, доставка кислорода к сердцу снижается. Может появиться отдышка при физической нагрузке, малокровие. Вряд ли можно в таком состоянии далеко и быстро бегать. Один из принципов спорта гласит: «Спорт и курение несовместимы!».
При курении повышается свертываемость крови внутри сосудов, что ведет к формированию тромбов. В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к гипертонии, стенокардии, инфаркту миокарда и инсульту. Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у не курящих. Плохое состояние сосудов головного мозга влияет на память и интеллект, снижается успеваемость в школе, нарушается зрение. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Сужение кровеносных сосудов ведет к нарушению кровоснабжения всех внутренних органов. Может развиться гангрена нижних конечностей (облитерирующий эндартериит - «обугленные ноги»). Кровь, проходя через узкие сосуды курильщика, не может донести достаточное количество кислорода, необходимое для нормальной работы ступней. Пальцы начинают загнивать, что приведет к ампутации пальцев и или стопы.
Табачный деготь – один из компонентов табачного дыма. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. - радиоактивный полоний – 210 - может накапливаться в органах и тканях, пагубно воздействуя на наследственность; - никель – действует на иммунную систему.
90% всех установленных случаев рака легких приходится на долю курящих.
Мышьяк – им травят мышей, кадмий – используется в батарейках, Угарный газ (окись углерода) – содержится в выхлопных газах автотранспорта, препятствует переносу кислорода из крови в ткани, в результате развивается кислородное голодание тканей.
Синильная кислота, проникая в кровь, снижает способность клеток воспринимать кислород из притекающей крови.
Аммиак - вещество, которым наши бабушки мыли окна, раздражает слизистые щек, нёба, дёсен, нередко они воспаляются: появляются язвочки.
Формалин – предохраняет трупы от разложения (а нам помогает стать живыми трупами).
Современные сигареты маскируют отравляющие вещества более мягким и менее видимым дымом, слабым запахом и красивой упаковкой. В наше время простая технология обработки табака уже не применяется. Сейчас к табаку примешивают различные химические добавки: пестициды, удобрения, тяжелые металлы. Ароматические и вкусовые добавки: ментол, шоколад, сахар побуждают курильщиков более глубоко и часто затягиваться, получая больше вредных веществ. В сигаретах присутствуют и другие токсические вещества, входящие в состав бумаги, клея, фильтра, декоративных красок и чернил.
Существует простой тест на содержание в табаке вредных примесей: если сигарета, оставленная в пепельнице, долго не затухает – значит она подвергнута химической обработке.
При курении поражается практически каждый орган курящего человека.
Первый удар на себя принимают дыхательные пути. Компоненты табачного дыма проходят через гортань, трахею, бронхи и попадает в легкие. Происходит изменение клеток, нарушается их строение, развиваются хронические заболевания дыхательных путей.
Недаром около 80% курящих людей страдают бронхитом, который так и называется – «бронхит курильщика». Кашель сопровождается выделением большого количества мокроты, которая имеет повышенную вязкость, трудно отделяется. За счет этого закупориваются бронхи, нарушается поступление воздуха в альвеолы и насыщение крови кислородом.
В итоге снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу (95 из 100 чел.).
Ядовитые вещества дыма растворяются в слюне. Часть слюны вместе с ядовитыми веществами проглатывается, попадая в желудок. В результате воздействия вредных веществ на слизистую желудка могут произойти нарушение аппетита, боли в области желудка. В результате длительного курения может развиться хроническое воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), образоваться язва. У курящих язвенная болезнь желудка возникает в 12 раз чаще, чем у некурящих.
Курение сокращает продолжительность жизни человека постепенно, обычно от начала курения до развития болезней и смерти проходит 20-30 лет.
Пассивное курение опасно, как и активное. У некурящих быстро наступает утомление, появляется головная боль, раздражительность, снижается умственная и физическая работоспособность. Нередки аллергические реакции на табачный дым, обострения бронхиальной астмы.
Специалисты подсчитали, что пребывание в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию дыма, соответствующему курению более 5 сигарет.
В настоящее время доказано, что пассивное курение является фактором риска развития рака легкого.
Тем, кто уже начал курить, нужно бросать, пока ещё не слишком поздно, не безнадёжно. А лучше вообще не начинать!
Просто запретить людям курить, наверное, еще невозможно, а вот убедить бросить курить можно.
Бросаем курить.
Поняв весь вред этой привычки, давайте теперь подумаем, как же бросить курить. Способ постепенного отказа от курения представляется малоперспективным. С него можно начать, если вы курите очень много (пачку и более в день). По-настоящему бросить курить вы сможете, только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда. Чтобы бросить курить, самое главное – очень этого захотеть. Спросите себя: «Всерьез ли я хочу бросить курить?» Подождите, пока такое желание не окрепнет. Условно процесс бросания курения можно разделить на два этапа – подготовительный и окончательный.
Подготовительный этап. Задача этого этапа - разработать для себя убедительную мотивацию, почему вы хотите бросить курить. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Изложите на бумаге причины, по которым вам надо бросить курить - желание укрепить свое здоровье, желание продлить свою жизнь, стремление жить полноценной жизнью, обязательства перед родными, необходимость избавить ваших детей от этой вредной привычки, возможность сэкономить деньги, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям и другие преимущества жизни без курения. Повесьте этот листок на видном месте и ежедневно читайте его. Собирайте окурки в банку с водой. Держите эту гадость перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких. Окончательный этап. Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Когда наступит выбранный вами день, с этого момента для вас ничего не должно быть важнее намеченной цели. Теперь ваша задача - перебороть острое желание закурить, когда оно будет возникать (обычно оно длится не более 5 - 10 минут). Когда такое желание наступит, вы должны подтвердить для себя вашу решимость бросить курить и попытаться отвлечь свое внимание на что-либо другое. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга. В первые дни пользуйтесь любыми средствами, заменяющими вам сигарету, - жуйте жвачку, крутите в пальцах ручку или карандаш, если не знаете, куда девать руки без сигареты. Для преодоления абстинентного синдрома существуютникотинозамещающие препараты. Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения. Радуйтесь тому, что вы не курите! Не забывайте: вы экономите этим кучу денег. Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя. В течение первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов. Помните, что самые трудные – первые четыре недели. А теперь разберемся, что может нам помочь бросить курить. Самым распространенным способом является замена курения применением никотинсодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. Принимать эти препараты следует по назначению врача. Не занимайтесь самолечением: каждый из заменителей никотина имеет свои нежелательные эффекты и противопоказания. Механизм их действия одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома. При этом стимулирующий эффект никотина на сердечно-сосудистую систему сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет.
Опытный территориальный отдел Цивильского муниципального округа