09:11 14 декабря 2022 г.
Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме. Он делает кожу упругой, а суставы здоровыми.
Коллаген вырабатывается в организме из пищевых веществ, поступающих с продуктами — мясом, птицей, рыбой, бобовыми и другими продуктами. Помогают синтезу коллагена — витамин С, цинк, селен.
Чтобы получить коллаген нужно питаться сбалансированно или принимать БАДы.
❗Но есть нюанс. Коллаген при поступлении в организм разбирается ферментами на аминокислоты.
Сам коллаген как цельное вещество в организм не поступает.
Аминокислоты могут включиться в синтез нашего собственного коллагена, а могут и не включиться. Если человек не получает с питанием всех нужных аминокислот, то все поступающие питательные вещества пойдут на покрытие дефицита.
❗Поэтому пить коллаген в добавках почти бессмысленно, если у человека несбалансированный рацион.
Территориальный отдел "Ярабайкасинский" Управления по благоустройству и развитию территорий Моргаушского муниципального округа Чувашской Республики