16:21 09 апреля 2013 г.
В сохранении здоровья и достижения долголетия очень важен здоровый образ жизни, то есть то, как Вы проводите каждый день в течение долгих лет. На этом мероприятии мы постарались отметить ряд ОБЩИХ (применимых к любому человеку) важных правил, следуя которым каждый человек может значительно улучшить свое физическое, психологическое состояние и в конечном итоге прожить более долгую и более счастливую жизнь.
- В библиотеке разработано полное информационное руководство по здоровому образу жизни, которое включает в себя ценный опыт многих поколений, начиная с простых правил на каждый день;
- Книжная выставка: «Что разрушает здоровье, что укрепляет?» содержит полезную информацию по следующим разделам:
- Описание распространенных видов спорта, где можно выбрать для себя подходящий вид спорта.
- Профилактические, оздоровительные методики и процедуры, способствующие укреплению и оздоровлению нашего организма;
- Правильное питание и как следствие - долгая и здоровая жизнь;
- Уход за собой, помогающий выглядеть красиво и чувствовать себя комфортно
Хорошее физическое и психическое состояние позволяет избежать многих ошибок в жизни, проще решаются проблемы, легче устанавливается контакт с людьми… Знать и применять простые правила долголетия нашему молодому поколению жизненно необходимо. Главное — начать!
Золотые правила питания:
а) главное – не переедайте.
б) воздерживайтесь от жирной пищи, остерегайтесь очень острого и соленого, сладостей тысячи, а здоровье одно.
в) ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
г) тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
“Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче было бы управлять своею душой и телом”. Л.Н. Толстой.
Буинский территориальный отдел Ибресинского муниципального округа