09:06 24 января 2014 г.
Каждый год, с сентября до мая, все мы привычно ждем очередной эпидемии гриппа. Повышенный уровень загрязненности воздуха, большая плотность населения в городах, курение — факторы, повышающие шансы заболеть гриппом. Дети младшего и школьного возраста обычно заболевают первыми и приносят инфекцию в семью.
Чтобы не заболеть ОРВИ, не подхватить грипп и простуду, нужно принять определенные меры. Вот некоторые из них:
- Закаливание, направленное на нормализацию функции дыхания и укрепление иммунитета, является важным методом профилактики.
- Прием поливитаминов с большим содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота оказывает общеукрепляющее действие. Витамином С богаты лимоны, апельсины, грейпфрукты, квашеная капуста.
- Проветривание помещений - одна из важных мер профилактики против гриппа и простудных заболеваний.
- Большое значение имеет нормальная влажность воздуха. В помещениях с сухим воздухом пересыхает слизистая оболочка верхних дыхательных путей, и они легко получают инфекции.
- Соблюдение правил личной гигиены поможет в этот период. ЧАЩЕ МОЙТЕ РУКИ!
- Защитите нос! Смазывайте носовые пазухи оксолиновой мазью или промывайте проточной водой.
- Полоскание горла растворами соды, настоями лекарственных трав укрепляют иммунитет.
- Чеснок и лук - доступное средство профилактики.
- 10-15 минутные ножные ванны с добавлением сухой горчицы- хорошая мера профилактики простуды и гриппа.
- Во время эпидемии носите ватно-марлевую повязку. Это реальная возможность защитить себя от простуды и гриппа.
Первомайское сельское поселение Батыревского района