Десять советов тем, кто решил пройти лечение от никотиновой зависимости

1. Придумайте способы отказываться от предложенных сигарет и постоянно отрабатывайте их.

2. Научитесь просто говорить " нет"- вы никому не обязаны объяснять, почему бросили курить.

3. Когда у вас уже будет за плечами небольшая победа старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится.

4. Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн закурить особенно велик.

5. Если при Вас курят ваши родители или близкие попросите их отвести для этого какое-то другое место.

6. Подумайте, стоит ли Вам общаться с друзьями, которые не уважают вашего решения бросить курить.

7. Убери из дома все предметы связанные с курением.

8. Введи в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.

9. Попросите друзей поддержать Вас и не подтрунивать над Вами.

10. Поощряйте себя за каждый день победы над курением.