9 Октября в г. Чебоксары на стадионе «СПАРТАК»  учащиеся МБОУ  «Яльчикская СОШ» приняли участие в массовой сдаче норм ГТО. Это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. На этот раз они соревновались в четырех видах :

Бег 100 м (д/м)

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 100 м выполняется с низкого или высокого старта.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (д/м)

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (м)

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем отпускается в вис и продолжает выполнение упражнения.

Рывок гири (м)

Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнений – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемом гири правой и левой рукой.

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должно быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделано один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (д)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (д)

Поднимание туловища из положения  лежа выполняется из ИП: лежа на спине, руки за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий  (за 1 мин.), касаясь локтями бедер(коленей), с последующим возвратом в ИП.

     Все наши учащиеся успешно выполнили нормативы , получили учетные книжки и памятные футболки. Среди них: Волкова Лада, Алексеева Алена, Овчинникова Елена, Сардаева Светлана, Филимонова Татьяна, Александров Дмитрий, Бобров Дмитрий, Кондратьев Данил, Катин Максим, Майков Алексей, Михайлов Артур, Петров Геннадий, Самаков Алексей, Тимофеев Василий, Шаков Владислав.

 Подробнее>>>