Ошибаются те, кто считает, что пожилым вполне достаточно той физической нагрузки, которую они получают во время работы, к примеру, на огороде. Такой труд не всегда полезен - в нем преобладают однообразные движения, перегружающие одни мышечные группы. Другое дело - правильно подобранные физические упражнения.

Такой неизменный спутник старости, как слабость, возникает из-за того, что с возрастом мышцы значительно уменьшаются в размерах, а вместе с этим уходят и силы. Принято считать, что для пожилых людей упражнения на укрепление мышц бесполезны. Однако это неверно - недавно было доказано, что такие упражнения могут оказаться  эффективными и в преклонном возрасте, а значит, могут отсрочить наступление старости. Правда, прежде чем приступать к занятиям физкультурой, пожилым людям желательно проконсультироваться с врачом.

    Сравнительно недавно в МУ «ФСК «Присурье» организована «Группа здоровья 50+» для женщин и мужчин старшего возраста. Каждый вторник и четверг, освободившись от домашних дел, приходят на занятия желающие улучшить общее самочувствие и помочь своему организму быть в форме. Весь комплекс упражнений выполняется под руководством опытного инструктора по спорту Владимирова В.А. сначала в тренажерном зале, затем в бассейне.

          По мнению занимающихся, эти занятия приносят ощущение физического здоровья, бодрости, хорошего расположения духа и желания жить, работать и любить близких. Кроме того, с легкостью приступать к своим обычным домашним делам.

    Что касается болезней сердца, ученые установили, что комплекс таких опасных факторов, как высокое кровяное давление, высокий холестерин, повышенное содержание сахара в крови и ожирение у людей, начавших заниматься физкультурой в пожилом возрасте, наблюдается в два раза реже, чем у их пассивных коллег.

 Выводы остаются за Вами!