Конечно, жарким летом одно из самых больших удовольствий — искупаться в открытом водоеме (реке, озере, море). Вообще, у воды жара переносится гораздо легче, чем в помещении. Отсюда — сезонное стремление не в бассейн, а на пляж, на озеро, на пруд, найденный на пикнике. Спору нет, на природе у воды летом замечательно, но здесь есть свои опасности, которых лучше избежать, подумав об этом заранее.

Хотя нас постоянно пре­дупреждают о загрязнении водоемов, жаркая погода часто берет свое. Вопреки всем возможным предупреждениям и табличкам, на берегах появляются желающие искупаться, кото­рые оценивают состояние воды на глаз: нет масляных разводов и мусора в воде — значит, чистая, купаться можно. Однако внеш­ний вид воды в водоеме не явля­ется показателем ее пригоднос­ти для купания.

Неразрешенные для купания водоемы могут иметь и другую опасность — неудобное и даже опасное дно — с ямами, торча­щей арматурой, сваями, остры­ми камнями, которых не видно, но о которые можно сильно по­раниться или удариться.

В любом случае, находясь у воды, никогда не забывайте о собственной безопасности и будьте готовы оказать помощь попавшему в беду!

Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать.

Если Вы долго плавали устали или стали замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше. Если сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, перевернувшись на спину, ложитесь на воду, если судорога очень сильная, и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. Растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче.

Если Вас подхватило сильное течение - не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением. Плывя по реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу.

При внезапном падении в воду вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия. Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды. Купаться в штормовую погоду не рекомендуется. Но если ненастье застало вас в воде, постарайтесь, как можно быстрее, вернуться на сушу;

Если Вы оказались в воде, не умея плавать - постарайтесь продержаться на воде, пока не придет помощь. Попробуйте лечь на воду, широко раскинув руки, и, дыша, как можно глубже и реже. Так вы затратите меньше энергии.

Оставаться на поверхности продолжительное время можно и по-другому. Двигайте ногами так, будто крутите педали. Не переставая, шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие. Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.

Помните! Только от вашей бдительности во время купания зависит ваша безопасность и безопасность ваших родных и близких.