Медицинские работники БУ «ЦРБ Алатырского района» Минздрава Чувашии в условиях установившейся жаркой погоды дают советы населению по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Они напоминают, что необходимо соблюдать несколько профилактических рекомендаций:

- С 12 до 17 часов - лучше не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут;

- Необходимо носить просторную одежду из натуральных тканей и головной убор;

- Нужно стараться больше отдыхать дома и снизить нагрузки на работе;

- Нужно умеренно заниматься фитнесом и не забывать про вечерние прогулки;

- Необходимо включать в свой рацион больше фруктов и овощей, в них много калия и магния, минералов, необходимых для здоровья сердца. О жирной пище лучше забыть до осени. Лучше есть часто и маленькими порциями. Здоровым людям рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. А вот гражданам с ишемической болезнью сердца, например, делать этого не стоит. Лишняя жидкость может привести к повышению артериального давления, что создаст дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Пить нужно чистую воду или зеленый чай;

- Курильщики со стажем знают, что в жару их привычка даже не приносит удовольствия. Хороший повод расстаться с ней навсегда, как и с алкоголем;

- В жару ночью и днем держите окна открытыми. Если у вас есть кондиционер, не оставляйте его на ночь - велики шансы простудиться. А любое простудное заболевание летом - дополнительная нагрузка на сердце;

- В начале лета гипертоникам и людям с сердечной недостаточностью необходимо пройти профилактическое обследование у своего лечащего врача. Выписанные лекарства должны быть всегда под рукой;

- Дачников медики считают особой группой риска. Часто трудовые подвиги в полуденный зной заканчиваются для них печально. Сердечникам не рекомендуется работать на огороде во время жары, особенно в парниках;

- При первых признаках плохого самочувствия, необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. Если появились загрудинные боли, немедленно вызывайте врача.

В жару сердце испытывает дополнительную нагрузку - сосуды расширяются, давление падает. Чтобы обеспечивать нормальный кровоток, оно работает в усиленном режиме. Поэтому в жаркую погоду важно уделять особое внимание здоровью сердца и профилактике сердечных заболеваний.

В последние годы инфаркт и инсульт «помолодели». В группе риска не только люди пожилого возраста, но и достаточно молодые мужчины и женщины. Негативное влияние на работу сердца оказывает не только жаркая погода и колебания атмосферного давления, но и неправильный образ жизни. Недостаток сна и физической активности, вредные привычки (алкоголь, курение), стрессы на работе, лишний вес - этого достаточно, чтобы сердце даже здорового человека испытывало перегрузки.