10:34 16 марта 2016 г.
В России уже несколько лет действует международный проект популяризации ходьбы как самого легкого и доступного метода профилактики болезней сердца и сосудов
Этот проект известен во всем мире и называется очень просто: "Прогулка с врачом". Каждую неделю на массовые прогулки с кардиологами выходят жители США, Канады, Англии, Австралии, Индии... А вот теперь и россияне. В нашей стране проект появился благодаря доктору медицинских наук, профессору Ольге Бокерия, дочери всемирно известного кардиолога академика Лео Бокерия. А организовали все сотрудники Научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева (при поддержке Комиссии по здоровью нации, развитию спорта и туризма Общественной палаты России) и Лига здоровья нации, президентом которой является Лео Бокерия...
Впечатление такое, что этот человек не знает усталости. И такое впечатление наверняка не у меня одной. Каждый день рано-рано утром приезжает он на работу. Опозданий не терпит - он же руководитель огромного, очень непростого коллектива Бакулевского центра сердечно-сосудистой хирургии. Каждый день - а исключения редки - он проводит по четыре-пять сложнейших операций на сердце, сосудах. А еще на нем масса дел в общественных организациях, некоторые из которых он сам придумал, создал, и в них не числится - работает. И вот теперь еще одно дело, в которое увлек все свое большое семейство - жену, дочерей, внуков, зятьев... И вместо того, чтобы отдыхать на даче, приезжает субботним утром со всем семейством на Крылатские Холмы, чтобы все желающие могли совершить "Прогулку с врачом". А врач этот, вы уже догадались, академик РАН и РАМН Лео Антонович Бокерия.
О том, как нужны и как важны такие прогулки, не надо рассказывать. Пешком ходить - долго жить. Именно пешком. Да, было в не столь отдаленные времена повальное увлечение бегом. Но выяснилось, что так называемый "бег от инфаркта" нередко и приводил к нему.
- Никаких ограничений по возрасту, - говорит Ольга Бокерия, - Ежедневная ходьба полезна и маленьким, и людям преклонного возраста. Нужно лишь запастись удобной обувью да отличным настроением...
Ходьба удлиняет жизнь на четыре - семь лет, поэтому ходьба - золотой рецепт оздоровления человека.
В Шемалаково люди преклонного возраста уже несколько лет занимаются ходьбой. Самыми активными являются члены фитнес – клуба «Гармония». Это многоуважаемые женщины села: Мария Сергеевна Сергеева, Марина Витальевна Львова, Ирина Петровна Усанова, Роза Филипповна Львова, Зоя Даниловна Кулакова, Валентина Петровна Иванова, Валентина Васильевна Степанова, Раиса Николаевна Суслина, Людмила Николаевна Долгова, супруги Валентина Рудольфовна и Владимир Петрович Ермаковы, Татьяна Григорьевна Шуйкова, Людмила Александровна Ермакова, Нина Федоровна Ермакова, Людмила Алексеевна Львова, Альбина Вениаминовна Петрова, Венера Кузьминична Усанова и др. Эти женщины всю жизнь вели и по ныне ведут здоровый, активный образ жизни. Пока же большинству гуляющих от 40, 50 до 70 и более лет. Тех, кому от 20 до 30, заметно меньше. Не думают о здоровье смолоду? Очень жаль.
Но медсестра ОВОП М.С.Сергеева уверяет односельчан в том, что ежедневная прогулка снимает депрессии, усталость и нервные срывы. Ходьба пешком удлиняет человеческую жизнь на 4-7 лет, она - золотой рецепт оздоровления. Гулять желательно на воздухе и по возможности в одно и то же время. Это должна быть ходьба, которая не отягчает вас сумками и заботами. Вы можете пойти с кем-то, а можете - один, с "музыкой в ушах". Лучший вариант - прогулка по лесной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется. Но главное – задаться, целью гулять хотя бы в течение часа в неделю... 30 минут ходьбы в день помогают противостоять заболеваниям сердечно-сосудистой системы и снижают риск смерти от них в 3 раза.
Говорят, дурной пример заразителен. Но, право же, не менее заразителен пример хороший. На "Прогулки с врачом" сегодня,12 марта пришли бабушки и внуки, мамы и папы. Во время прогулки, каждый мог измерить артериальное давление, проверить уровень глюкозы в крови. И получить соответствующую консультацию. Особенно они нужны тем, кто уже знает о болезнях сердца и сосудов не понаслышке.
Так как прогулка состоялась в преддверии проводов зимы, женщины угощали друг - друга блинами, делились с рецептами, пили чай из трав. Да весь праздник сопровождали песни, пляски и игры. Спасибо М.С.Сергеевой медсестре ОВОП за организацию прогулки.
Это здорово! ЧТО МЫ - ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЧТО МЫ- ВСЕГДА АКТИВНЫ ВО ВСЕМ!
"Прогулки с врачом" не требуют больших финансовых затрат. И совсем не обязательно, чтобы они проходили только по субботам.
Впредь, каждый, кто появляется на опушке леса в первый раз «На ходьбу!», получает в подарок майку и бейсболку с надписью "Прогулка с врачом" пообещала председатель женсовета села В.К.Усанова.
Девиз шемалаковцев: «Здоровая нация - здоровое общество".
Лащ-Таябинский территориальный отдел Яльчикского муниципального округа