00:00 09 августа 2011 г.
На улице последний летний месяц, но, тем не менее, стоит жаркая погода. В связи с этим желающих отдохнуть на воде становится все больше. Значит, купальный сезон продолжается. Уважаемые граждане, помните, вода не любит шуток. Практически любой водный объект: озеро, водохранилище, река – может представлять опасность, если не соблюдать меры предосторожности.
Умение хорошо плавать – важное условие безопасности отдыха на воде, однако, это не даёт полной гарантии от опасности при купании. Большую угрозу даже для самых опытных пловцов может представлять банальная судорога, которая часто возникает при длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении. Как правило, судороги охватывают икроножные мышцы, что препятствует выполнению активных действий ногами. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Положительный эффект достигается путём проведения массажа поражённых мышц. При судорогах мышц передней поверхности бедра ноги нужно максимально согнуть в коленях и подтянуть (прижать) их руками к задней поверхности бедра. Судороги мышц рук устраняют путём сжимания и разжимания кулаков, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог.
Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося чрезвычайного положения, подавление страха и паники.
Будьте осторожны, находясь у воды! Не подвергайте свою жизнь опасности!