11:06 02 августа 2016 г.
Многие горожане с нетерпением ожидают наступления жаркого лета. Кто из нас не любит нежиться на пляжах, купаться в водоемах, гулять за городом, и, наконец, просто греться на солнце после долгой и холодной зимы?
Последний месяц лета встретил горожан 30-градусной жарой. Чебоксарцам становится все сложнее переносить палящее солнце и дневной зной. Наш организм устроен так, что легко переносит температуры 23-25 градусов выше нуля. Если столбик термометра поднимается выше, организму приходится мобилизовывать внутренние ресурсы, что непросто для пожилых людей и маленьких детей.
В городе усугубляет ситуацию раскаленный асфальт, тяжелый воздух, выхлопы машин и изнуряющая духота. Особенно тяжело тем, кто не может уехать к водоему, и каждое утро спешит на работу, а потом находится в жарком, да еще и плохо проветриваемом помещении целый день.
Каждый спасается от палящего солнца по-разному: кто-то выбирает холодные напитки, кто-то использует кондиционер, а кто-то проводит время на пляже.
В такое время медики рекомендуют пить много воды. В жару количество потребляемой жидкости желательно увеличить в 2 раза. Лучше отдать предпочтение чистой воде. Можно заменить воду морсами, компотами из фруктов, несладким чаем. Газированные напитки пить нельзя, потому что они не способны утолить жажду.
Лучше выбирать одежду, прикрывающую плечи, иначе открытые части кожи могут обгореть. На солнцепёке не обойтись без головного убора. Лучше всего подойдет панама или шляпа с полями, которая защитит волосы, лицо, шею, не стягивая голову обручем. Бейсболка защищает лицо, но оставляет открытой часть волос и шею. Важно, чтобы головной убор тоже был из натуральных тканей, особенно если его носит ребёнок.
Летом лучше пересмотреть свое питание. Все-таки следует отказаться от соленой, жирной и жареной еды. В меню должны быть овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.
Несомненно, в такую погоду никто не застрахован от теплового удара. В этом случает нужно не паниковать и уметь оказать первую помощь.
Человека, которому стало плохо, нужно перенести в более прохладное помещение. Обеспечить покой. Чтобы поддержать деятельность сердца, тут уже можно дать выпить чай или кофе. Приподнять человеку ноги и вызвать скорую помощь.
Особое внимание в жару нужно уделить детям. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и обморок. При первых проявлениях этих симптомов у ребенка необходимо снять одежду, уложить, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывать скорую помощь.
Московский район г.Чебоксары