4 апреля на базе Республиканской психиатрической больницы состоялся брифинг, посвященный Всемирному дню здоровья под девизом «Депрессия: давай поговорим». На вопросы журналистов отвечали главный внештатный специалист психиатр Минздрава Чувашии Елена Калинина и главный внештатный специалист по медицинской психологии Оксана Рындина.

Открывая брифинг,Елена Калининапояснила, что девиз Всемирного дня здоровья (7 апреля) выбран не случайно. Депрессия все больше и больше присутствует в жизни современного человека. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения к 2020 году депрессия выйдет на 3 место после заболеваний сердца и онкопатологии.

«Внимание к депрессии должно быть не только со стороны медицинских работников, но и самого общества. Важно, чтобы люди понимали, что их состояние изменилось, знали, какие специалисты могут оказать им помощь, и вовремя пришли за этой помощью, потому что позднее обращение за помощью к специалистам может привести к очень тяжелым последствиям», - подчеркнула Елена Калинина.

Участникам брифинга подробно рассказали о том, что может спровоцировать депрессию. Например, высокий темп жизни, отсутствие возможности для полноценного сна и отдыха. Отсутствие близких семейных отношений также способствует депрессии.

Есть профессии, которые подвержены депрессивному расстройству. На первом месте профессии из сферы ухода за пожилыми людьми и детьми. На втором месте – работники общепита, так как им надо менять режим сна и бодрствования.

Известно, что члены семьи людей с депрессией также со временем становятся подвержены этому состоянию.

К счастью депрессии как болезненному состоянию подвержены далеко не все люди. Елена Калинина рассказала, что есть категория людей, которая относится к группе риска, они имеют генетическую предрасположенность к депрессивным расстройствам, унаследованную от своих родителей. Есть критический возрастной период, когда риск возникновения депрессии существенно возрастает, это возраст от 15 до 30 лет и старше 60 лет, а также периоды гормональных всплесков, которые характерны для подростков и беременных женщин.

Чтобы знать «врага» в лицо, журналистам рассказали о трех основных симптомах депрессии: это длительное снижение настроения, выраженное снижение интеллектуальной и физической активности. Для депрессии также характерны нарушения сна, колебания настроения в течение суток, когда улучшение состояния отмечается к вечеру и нарушение аппетита.

Оксана Рындина обратила внимание, что очень часто люди путают состояние депрессии и грусти. В отличие от депрессивного расстройства, грусть – это естественная реакция человека на стресс или утрату, но если грусть длится более двух недель, необходимо обратиться к профессионалам

Психологи рекомендуютнесколько правил, которые помогут уберечь от развития депрессии.

Правило первое: не нарушайте ритм сна и бодрствования. Сон является лучшим лекарством от депрессии.

Правило второе: больше бывайте на свежем воздухе в дневное время суток. Солнечные лучи, попадающие на сетчатку глаза, стимулируют выработку гормонов радости.

Правило третье: отгоняйте от себя негативные мысли. Избегайте привычки «пережевывать» неприятности.

В завершение брифинга Елена Калинина пригласила журналистов принять участие в мероприятиях, которые пройдут на территории Чувашской Республики в рамках Всемирного дня здоровья. 7 апреля в Чебоксарах на остановках общественного транспорта («Универмаг «Шупашкар», «Ул. Николаева», «Студенческий городок», «Дом мод») будет работать «Психологический десант».  В рамках акции все желающие смогут пройти экспресс-диагностику наличия признаков депрессии и адаптационных возможностей организма, получат буклеты о том, как помочь себе и своим близким при депрессии. Также пройдет зарядка от депрессии, которую проведут главные специалисты психиатрической службы на остановке «Студенческий городок».

7 апреляво всех медицинских организациях, имеющих в штате медицинского психолога и/или врача-психотерапевта, будут проводиться тренинги по укреплению эмоционального здоровья. Специалистами будут даны рекомендации по профилактике депрессии.

К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ: психотерапевты медицинских организаций Чувашской Республики.

В Чувашии работает Единый телефон доверия 8-800-100-49-94 - бесплатно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, АНОНИМНО.

Помните — безвыходных ситуаций не бывает! Победа остается за вами!