30.03.2019 г. Урок здоровья(к Всемирному дню здоровья)«Будь здоров без докторов».

Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений. В Большеяниковской библиотеке библиотекарь провела урок здоровья. Цель мероприятия– обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.Что нужно делать, чтобы быть здоровым?. Необходимо прислушаться к некоторым рекомендациям, которые помогут уберечь организм от разнообразных негативных факторов влияния. Правила следующие. 1)Мы - это то, что мы едим. Мелкие, но частые приемы пищи принесут вам намного больше пользы и насыщенности, нежели один крупный набег на холодильник в сутки. 2) Соблюдать водный баланс. Чем больше воды вы употребляете, тем здоровее и красивее будете.3) Вовремя обращаться к врачу.4) Здоровый сон. Спать минимум 8 часов. 5) Любовь к спорту. По возможности почаще совершать пешие прогулки и уделять хотя бы несколько минут каждое утро разминке и активной утренней зарядке. 6) Стресс – под пресс! Для здоровья психики и морального расслабления заняться творчеством. Найти для себя расслабляющее и полезное занятие, где можно оставлять свою негативную энергию и духовно очищаться. По возможности проводить больше времени на свежем воздухе. 7) Подпитывать свой организм витаминами.