13:40 20 июня 2020 г.

Нет в нашей стране праздника, пронзительнее и трогательнее, чем 9 мая – День Победы в Великой Отечественной войне. Это не просто великий праздник, это день памяти о тех, кто всё сделал для того, чтобы небо над нашей Родиной было мирным. Кто-то из этих великих людей жив до сих пор, и в этот день мы спешим поздравить их и поблагодарить за щедрый подарок – нашу жизнь и свободу. Миллионы героев сложили голову на поле боя, так и не узнав, что их  подвиг стал тем самым поступком, без которого картина мира навсегда осталась бы иной. Кто-то умер от ран, полученных на войне, заболеваний уже в послевоенное время. Увы, время безжалостно ко всем, и год от года участников той страшной войны становится всё меньше, но это не повод забывать об их подвигах, имеющих огромное значение во всей мировой истории и каждой отдельной судьбе. Пройдёт ещё немного времени и ветеранов Великой Отечественной войны  не останется вовсе, а потому очень важно сохранить трепетное уважительное отношение к этой дате. Каждый год в этот великий  день —  День Победы  нынешнее поколение уверяет: «Никто не забыт, ничто не забыто».

Простые движения для здоровья и настроения!

Как правило, в старшем возрасте люди резко снижают свою физическую активность. Тем не менее, возраст – это не повод отказываться от движения совсем: умеренная нагрузка сохраняет здоровье и бодрость духа.

Начните двигаться! Ежедневно совершайте простые движения, которые помогут держать Ваше тело в тонусе и сохранить здоровье. Выйдите на прогулку, пройдитесь по парку, пригласите на прогулку родных и друзей. Гуляйте регулярно, постепенно увеличивая нагрузки и расстояния – это позволит Вам снизить давление, повысить выносливость и внимание.

Начните делать гимнастику: упражнения и активность поднимут настроение и победят лень.  Начните ходить в спортзал в группу для людей Вашего возраста. Здесь Вы не только зарядитесь энергией, но и найдете новые знакомства.

Здоровое питание в пожилом возрасте

Многочисленные научные исследования,  проведенные в последнее время в разных странах, свидетельствуют о наличии связи между особенностями питания и состоянием здоровья, развитием ряда патологических процессов, в частности атеросклероза, ишемической болезни сердца и мозга, гипертонической болезни, возрастных изменений хрусталика глаза, которые являются основными причинами развития преждевременного старения.

Какими же должны быть принципы питания человека, которому за 60 лет?

1. Питание людей пожилого и старческого возраста должно строиться с учетом качественной полноценности потребляемых продуктов и их калорийной сбалансированности в соответствии с энергетическими затратами организма.

2. Пищевой рацион должен иметь антисклеротическую направленность, включать продукты, богатые стимуляторами ферментных систем, липотропными (расщепляющими жиры)  веществами, содержать большое количество биологически активных веществ (витамины, микроэлементы),   легко переваривающихся под воздействием пищеварительных ферментов.

Чебаковское сельское поселение Ядринского района