13:09 24 января 2020 г.
Воронеж, 29.11.2019 - Тема Воронеж.
Медики уверены, что проведя анализ своих привычек и рациона и скорректировав их, можно увеличить продолжительность своей жизни.
Специалисты вывели 5 главных правил:
В первую очередь надо постараться сократить стрессовые ситуации. Они сильно подрывают здоровье нервной системы, что негативно влияет на состояние всего организма. Полезно начать практику медитации или обратиться к психологу.
Много гулять пешком. Ходьба – самый доступный способ физической активности, который благотворно скажется на здоровье.
Навсегда отказаться от употребления фастфуда, полуфабрикатов, сладкой газировки и других продуктов, в которых много химических добавок.
Выстроить свой режим дня так, чтобы на сон отводилось не менее 7-8 часов подряд. Без полноценного сна здоровье и долголетие будут под угрозой.