От недостатка движения организм человека быстро стареет. В каждом из нас заложен огромный запас энергии, и эту энергию надо тратить, но с умом и сообразно возрасту. Большинство граждан пожилого возраста не занимаются физкультурой и спортом, но нуждаются в мероприятиях, направленных на укрепление и поддержание здоровья, предупреждение осложнений заболеваний.

Очень часто на социальное обслуживание на дому поступают люди с ограниченными возможностями здоровья и с упущенной возможностью быстро восстановиться после длительного пребывания в неподвижном состоянии, люди после перенесенного инсульта. Все они имеют возможность полного или частичного восстановления здоровья. И большую помощь в этом им оказывают социальные работники Шумерлинского комплексного центра социального обслуживания населения.

Физические упражнения для получателей социальных услуг конечно же щадящие. Они должны полностью исключить возможность травм. Для граждан пожилого возраста отдаётся предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке, делается упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений. Адаптивная физкультура способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным покоем, ускорению функциональной адаптации организма пожилого человека к физическим нагрузкам.

Социальный работник, навещая получателя социальных услуг, проводит с ним гимнастику, используя такие упражнения, как ходьба на месте,  сжимание – разжимание кистей рук,  и немного силовых упражнений с гантелями.

Клавдия Григорьевна Т. рассказывает о таких занятиях: «Занятия с Ниной Гавриловной мне очень помогают преодолеть физические и психологические барьеры. Я стала верить, что скоро самостоятельно смогу выполнять несложную работу по дому».

Делится впечатлениями и Александр Фролович Г.: «Утренняя гимнастика навеяла воспоминания, когда мы молодыми занимались спортом и сдавали нормы ГТО. После гимнастики чувствую себя бодрым».

Физические упражнения для пожилых людей и инвалидов – единственно верный способ избавиться от сложных нарушений, они положительно влияют на деятельность сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других систем, главное учитывать особенности физиологии организма пожилых людей. Это популяризация активного образа жизни среди пожилых людей, который способствует общему укреплению организма.