16:01 12 октября 2017 г.
В рамках Всемирного дня зрения в Аликовской ЦРБ провели для школьников МБОУ «Аликовская СОШ» им. И.Я. Яковлева занятия по профилактике заболеваний глаз.
Врач-офтальмолог Татьяна Федорова рассказала о болезнях глаз, что нужно делать, чтобы не потерять зрение, показала наглядно гимнастику для глаз, которое позволит сохранить хорошее зрение. К тому же не стоит забывать ограничивать время просмотра телевизора, гаджетов и компьютеров.
В конце беседы Татьяна Юрьевна провела осмотр детей и из них уже 15 % имеют зрительное нарушение.
Помните, что регулярное посещение офтальмолога 1 раз в год и соблюдение здорового образа жизни помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.
Гимнастика для глаз Э.С. Аветисова
1. Зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте их на 3-5 сек., повторите 6-8 раз.
2. Быстро моргайте 10-15 сек., затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 сек.
3. Сомкните веки и указательным пальцем массируйте их круговыми движениями в течение 1 мин.
4. Медленно переведите взгяд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 10 раз.
5. Медленно переводите взгяд вправо, влево и обратно; повторите 10 раз.
6. Делайте круговое движение глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
7. Смотрите вперед 2-3 сек., затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его на уровне носа на расстоянии 25-30 см, через 3-5 сек. руку опустите; повторите так 10-12 раз.
8. Смотрите 3-5 сек. на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем приближайте палец к носу до тех пор, пока он не начнет двоиться; и так 6-8 раз.
АУ "Редакция Аликовской районной газеты "По жизненному пути"