08:45 21 декабря 2021 г.
Профилактика обморожений и переохлаждения организма
Есть несколько простых правил, которые позволят Вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
* не употребляйте алкогольных напитков - алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла (в связи с расширением периферических сосудов), в то же время, вызывая иллюзию согревания. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения;
* не курите на морозе - курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом, делает конечности тела более уязвимыми перед холодом;
* не ходите в морозную погоду по улице голодным и уставшим;
* не стоит гулять в морозную погоду после перенесённых травм и обильных кровопотерь;
* необходимо носить свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови;
* одевайтесь как «капуста» - при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично помогают удержать тепло;
* верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
* тесная обувь, отсутствие стелек часто служат основной предпосылкой для появления отморожения ступней ног. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги необходимо положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные - они хорошо впитывают влагу, оставляя ноги сухими;
* не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант - варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
* в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом, салом или животным маслом (но не растительным!);
* не носите тяжелых предметов (сумок, корзин и тому подобное), которые сдавливают сосуды, в частности рук, что способствует замерзанию;
* не пользуйтесь увлажняющим кремом для лица и рук;
* не носите на морозе металлических, в том числе золотых, серебряных украшений (колец, серёжек и т.д.). Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом;
* пользуйтесь помощью друга - следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками;
* не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть - это может вызвать куда более значительные повреждения кожного покрова;
* не снимайте на морозе обувь с отмороженных конечностей — они распухнут, и вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки — попробуйте отогреть их под мышками;
* вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, ушей, носа и др. частей тела;
* как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место: магазин, кафе, подъезд чтобы согреться и осмотреть потенциально уязвимые для отморожения мест тела;
* если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль;
* прячьтесь от ветра - вероятность отморожения на ветру значительно выше.
Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена.
Помните, что лучший способ выйти из неприятного положения — это в него не попадать! В сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.
Большешигаевский территориальный отдел Мариинско-Посадского муниципального округа