00:00 23 марта 2009 г.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя рациональное питание, личную гигиену, закаливание, оптимальный двигательный режим, здоровый психологический климат в семье и школе, отсутствие вредных привычек, внимательное отношение к своему здоровью.
Движение – это жизнь, а жизнь – это движение. Именно движение является одним из основных факторов целенаправленной организации здорового образа жизни учащихся начальных классов и обеспечения на этой основе более успешного их обучения, сохранения и укрепления здоровья, работоспособности.
В этих целях каждый рабочий день в школе мы начинаем с утренней пробежки (вокруг школы два круга) и утренней гимнастики, которая длится 4 – 5 минут. Это помогает детям,
во – первых, вдохнуть свежий весенний утренний воздух и, во – вторых, полностью проснуться. Во время удлинённой большой перемены мы опять в движении (подвижные игры) и на свежем воздухе. То же самое после уроков, до подготовки домашних заданий.
В школе учащимся приходится сидеть длительное время за партой в наклонной позе, а это может привести к нарушению осанки, ослаблению зрения, а если долго сидеть на стуле, могут затечь мышцы ног. Чтобы эти нежелательные последствия свести к минимуму, в неделю два раза ученики меняются посадочными местами. При этом меняется и зрительное поле ученика, а это профилактика сохранения зрения. Во время уроков регулярно 1-2 минуты проводим физкультминутки и упражнения для снятия зрительного утомления и профилактики близорукости.